Pendidikan

√ Lempar Cakram : Pengertian, Sejarah, Manfaat, Jenis,Tujuan

lempar cakram – Hallo sobat Lecturerspintar.com, pada pembahasan kemarin kita membahas tentang peluru reject. Selanjutnya kita akan membahas artikel tentang lempar cakram: pengertian, sejarah, manfaat, jenis, tujuan, gerakan. Yuk langsung simak pembahasannya di bawah ini.

Table of Contents

memahami

Lempar cakram merupakan salah satu cabang dari cabang olahraga lempar, sama halnya dengan tolak peluru. Perbedaan keduanya terletak pada peralatan yang digunakan, lempar cakram menggunakan cakram dan atlet harus melemparnya maksimal 3 kali dalam setiap pertandingan agar dapat mencapai jarak lempar terjauh pada lapangan khusus lempar cakram dengan aturan yang berlaku. Olahraga ini tersebar luas baik di dunia maupun di Indonesia.

Cerita

Lempar cakram pada mulanya bukanlah olahraga, melainkan hanya kegiatan yang dilakukan manusia setiap hari untuk bertahan hidup pada masa berburu dan meramu bahkan hingga saat ini.

Olahraga ini sudah dipraktekkan sejak abad ke-5 SM. boleh pulang. Ini adalah salah satu olahraga tertua di Yunani, ditandai dengan adanya patung kuno pria yang memegang cakram dalam posisi melempar, yaitu patung Myron Discobolus.

Lempar cakram merupakan olahraga yang selalu ada di setiap ajang olahraga internasional seperti Olimpiade. Tidak hanya itu, lempar cakram adalah olahraga kultus.

Sejak Olimpiade modern pertama kali diadakan pada tahun 1896, gambar pelempar cakram telah menjadi ikon untuk mempromosikan acara bergengsi ini, bahkan dibuat untuk prangko pada tahun 1896.

Sejak runtuhnya kejayaan Eropa kuno, olahraga ini sempat menghilang dari kehidupan masyarakat, hanya menjadi cerita dalam narasi sejarah. Hingga akhirnya lempar cakram ditemukan kembali pada tahun 1870 melalui penelitian sejarah yang panjang oleh Christian Georg Kohlrausch dan murid-muridnya.

Dalam penelitiannya ini, Georg tidak hanya meneliti olahraga lempar cakram, tetapi juga meneliti teknik-teknik yang digunakan oleh para atlet lempar cakram pada masa lalu, dan hasil penelitian ini kemudian dipublikasikan sejak tahun 1880.

Saat itu belum ada Olimpiade modern. Dan ketika Olimpiade modern pertama diadakan, Olimpiade lempar cakram hanya dihadiri oleh laki-laki. Namun pada akhirnya, pada tahun 1928, wanita dapat mengikuti kompetisi ini dan mengikuti olimpiade.

gaya lempar cakram

Cakram tanah liat datang dalam 2 gaya, yaitu gaya samping dan gaya belakang. Yang dijelaskan sebagai berikut.

1. Lempar cakram paksa ke samping

Gaya pertama adalah gaya halaman. Di mana atlet melihat ke samping selama persiapan. Umumnya dalam gaya ini, atlet menghadap ke kanan karena kebanyakan pelempar cakram menggunakan tangan kanan untuk melempar.

Pada gaya ini ada dua sikap yang dapat dilakukan oleh pelempar cakram yaitu mengayun ke depan dari samping beberapa kali, kemudian atlet mengukur sudutnya dan baru kemudian melepaskan cakramnya sejauh mungkin ke depan.

2. Lempar cakram gaya punggung

Dan yang kedua adalah gaya punggung. Atlet yang menggunakan gaya ini memiliki keunggulan tersendiri. Karena para atlet memiliki jarak yang lebih jauh ketika ingin menghasilkan momentum. Jadi itu akan mendapatkan lemparan lagi.

Namun ternyata gaya ini lebih sulit dilakukan daripada tendangan samping dan lebih berisiko karena ketika atlet melihat ke belakang, atlet tidak dapat menentukan titik lempar serta tendangan samping.

Teknik dasar lempar cakram

Teknik dasar lempar cakram meliputi:

1. Teknik retensi disk

Disk ditempatkan di telapak tangan kiri agar mudah dipegang.
Kemudian tangan kanan diletakkan di atas cakram di tengah. Rentangkan keempat jari Anda untuk menutupi tepi cakram.
Kemudian letakkan jempol bebas Anda di mana saja pada disk.

2. Teknik awalan lempar cakram

Badan berdiri dengan wajah menghadap ke samping, kedua kaki dibuka selebar bahu.
Fokus pada gerakan di awal jalan, diikuti dengan ayunan cakram ke kanan, belakang, dan kiri yang berulang.
Kemudian putar badan dengan cepat. Rotasi tubuh bagian bawah di depan tubuh bagian atas.

3. Teknik Lempar Cakram

Dorong kaki kanan agar panggul bisa diangkat. Setelah itu, geser kaki kanan ke depan dan ke atas.
Tubuh fleksi ke kanan dan berputar ke kiri, diikuti gerakan memutar panggul juga ke kiri.
Tekuk tubuh ke kaki kiri. Sejajarkan tubuh Anda untuk lemparan penuh, lalu lempar cakram ke depan dan ke atas.
Lempar cakram searah jarum jam pada sudut 90 derajat setinggi dagu. Lepaskan disk saat berada di depan bahu Anda dan dorong dengan jari telunjuk Anda.
Lemparan dianggap meleset jika cakram dilempar sebelum mencapai permukaan bahu.
Namun jika lemparan lempar terlambat dikeluarkan maka hasil lemparan akan keluar dari jarak lemparan dan hasilnya kurang memuaskan.
Disk dilepaskan dengan tubuh ditekuk ke depan. Fokuskan pandangan Anda pada bungkus atau bagian depan.

4. Sikap akhir lempar cakram

Gerakkan kaki kanan ke depan dan sedikit ditekuk. Ini mencegah tubuh meninggalkan area melingkar yang dimaksud. Bawa pandangan fokus Anda ke jatuhnya cakram dan langkahkan kaki kiri Anda ke belakang.
Posisikan badan seperti semula dan keluar dari lingkaran untuk melewati punggung. Jangan keluar dari lingkaran dengan berlari atau melompat.

ukuran disk

Ukuran cakram yang digunakan oleh atlet adalah:

Pada pria, cakram memiliki berat 2 kg dengan diameter 219 – 221 mm.
Pada wanita, diskus intervertebralis memiliki berat 1 kg dan memiliki diameter 180 – 182 mm.

lapangan lempar cakram

Lapangan yang digunakan dalam lempar cakram memiliki kriteria sebagai berikut:

Permukaan lempar pada cakram berbentuk bujur sangkar dengan lingkaran di tengahnya. Dimana para atlit melempar cakram pada bagian lingkaran tersebut.
Lingkarannya sedikit lebih rendah, 5cm dari permukaan, terbuat dari logam setebal 5mm yang dilapisi semen agar tidak tergelincir. Diameter lingkaran adalah 2,5 meter.
Jaring tinggi dipasang di sisi kanan, kiri dan belakang lingkaran, yang menahan cakram jika terjadi kegagalan teknis, mis. B. saat piringan dilepaskan sebelum dikeluarkan menuju bidang pendaratan.
Pusat lingkaran adalah sumbu yang diambil dari sudut yang mengarah ke depan sebesar 34,92 derajat dari garis tengah. Di tepi garis sudut lapangan pendaratan, sebagai tanda dari luar dan dalam ditunjukkan warna putih selebar 5 cm. Disk diberi skor jika jatuh dalam sudut ini.

Prinsip dasar lempar cakram

Teknik dasar dalam lempar cakram adalah teknik memegang cakram, teknik menempel, teknik melempar cakram dan posisi menutup.

Aturan Melempar Cakram

1. Untuk juri

Juri 1 bertanggung jawab untuk memanggil kontestan dan memantau gerak kaki kontestan yang mengalami error.
Tugas wasit 2 adalah mengawasi gerakan kaki yang salah dari peserta di sisi lingkaran. Juri dua memberi isyarat dengan bendera yang dipegangnya. Bendera menunjukkan apakah lemparan itu sah atau tidak.
Juri 3 bertanggung jawab menempatkan meteran setelah menyematkan tanda bendera tempat piringan jatuh.
Juri 4 dan juri 5 masing-masing bertugas mengamati tempat terdekat di mana piringan itu jatuh.

2. Aturan Permainan

Piringan dan disk yang digunakan akan tergantung pada situasinya. Jika berskala internasional, ukuran piringan dan ukuran piringan harus sesuai dengan ukuran standar yang ditetapkan oleh IAAF.
Lempar cakram dengan 5 wasit.
Pelempar cakram dilarang meninggalkan lingkaran setelah dalam posisi siap dan sebelum menyelesaikan lemparannya.
Pelempar cakram tidak boleh menginjak bagian luar lingkaran saat melempar.

Demikianlah artikel lengkap Lempar Cakram: Pengertian, Sejarah, Manfaat, Jenis, Tujuan, Gerakan. Semoga artikel ini dapat membantu sobat Lecturerspintar.com untuk menambah ilmu dan wawasannya. Kita akan bertemu lagi di artikel-artikel selanjutnya.